ФІЗИЧНІЯКОСТІ

КРИТЕРІЇ

ВПРАВИ

I.

Витривалість

1. Біг

Біг на 10м.

Зі зміною темпу (напрямку,змійкою)

2. Ходьба

На носках, нап`ятках

Напівприсівши

Босоніж (трава, пісок)

3. Стрибки

На 2х ногах (разом, нарізно).

Просуваючись  вперед

Через предмет (h 5-10см.)

2.Сила

1.Метання

Набивного мяча 1кг.

На дальність  (правою, лівою рукою)

2.Стрибки

В довжину з місця см.

У  висоту з місця см.

3. Віджимання

На спині

4.Висіння

Кутом

На 2х руках

3.Гнучкість

1. Нахил  тулуба

На підлозі, вперед, стоячи, сидячи

Повороти тулуба

Нахили тулуба

4.Спритність

1.Біг

По колу тримаючись за руки

За предметом чи з ним

По прямій і звивистій дорожці

2.Підлізання, лазіння

По гимнастичній лаві приставним кроком

Пролізання в обруч (грудьми, боком)

Повзанння на четвереньках по лаві назад

3.Кидання, ловіння

Катання м`яча с гірки і біг за ним

Кидання  м`яча вгору і  ловіння його

Кидання  м`яча об землю і ловіння 2-ма руками

5.Координація рухів

1.Динамічна

рівновага

Пройти по мотузці прямо (h 6-10см.)

По дошці (h 25см) і  пролізти в обруч .

Ходьба з переступанням (h 20см)

2.Акробатичнівправи

Мишка, Лелека, Конячка

3.Кидання в ціль

Кидання в горизонтальну ціль 1-єю рукою

Кидання м`яча знизу в кошик (1,5-2м.)

ФІЗИЧНІЯКОСТІ

КРИТЕРІЇ

ВПРАВИ

I. Витривалість

1. Біг

Біг на 30м.

У швидкому темпі (15-20хв.)

2. Ходьба

З прискоренням

Напівприсівши

З доланням перешкод

3. Стрибки

Підскоки на місці  (20 р)

Просуваючись вперед 3м.

З ноги на ногу

2.Сила

1.Метання

Набивного мяча 1кг.

На дальність(правою, лівою рукою)3,5-6,5м.

2.Стрибки

В довжину з місця см.

В висоту з місця см.

В висоту з розбігу см

3. Віджимання

На спині (кількість)

На руках (кількість)

4.Висіння

Кутом

На 2х руках

3. Гнучкість

1. Нахил  тулуба

На підлозі, вперед, стоячи, сидячи

4. Спритність

1.Біг

Зі зміною ведучого

Долання смуги перешкод

Біг з вивертанням

2.Підлізання, лазіння

По гімнастичній драбині приставним кроком

Пролізання між перекладинами драбини

Пролізати під мотузку(h =60см).

3.Кидання, ловіння

Катання  м`яча в ціль (1,5-2м.)

Кидання м`яча вгору і ловінняйого(6р)

Відбивання  м`яча об землю и ловіння 2-ма руками (стоячи на місці)

5.Координація рухів

1.Динамічна

рівновага

Пройти по верёвке прямо , по кругу и  обратно(h 8-10см.)

Пройти по лаві до середини розвернутися і назад

Ходьба по лавіз переступанням через предмети (h 40-50см.)

2.Акробатичні вправи

Крокодил, Горобчик

3.Метання в ціль

Метання в горизонтальну ціль правою, лівою рукою (2,5м.)

h=мішені 1,5м., відстань 1,5-2м.метання правою, лівою рукою

ФІЗИЧНІЯКОСТІ

КРИТЕРІЇ

ВПРАВИ

I. Витривалість

1. Біг

Біг на  швидкість 30м

2. Ходьба

Присівши

Напівприсівши

З доланням перешкод

3. Стрибки

Стрибки з просуванням вперед (з предметом та без нього)

Стрибки на одній нозі, штовхаючи іншою предмет

З ноги на ногу з просуванням вперед(4-6м)

2.Сила

1.Метання

Набивного мяча 1кг.

На дальність (правою, лівою рукою)предметів різної формиі маси

2.Стрибки

В довжинуз місця см.

На предмет( 40 см.)

У висоту з розбігу (30-50 см.)

3. Віджимання

На спині (кількість)

На руках (кількість)

4.Висіння

Кутом

На 2х руках, на 1-ій

На перекладині

3. Гнучкість

1. Нахил  тулуба

На підлозі: вперед, стоячи, сидячи

Повороти тулуба

Нахили тулуба

4. Спритність

1.Біг

Біг із стрибками

Біг з виконанням завдання

Біг з предметами (м`яч, скакалка)

2.Підлізання, лазіння

По пластунськи (4-5м.)

Перелізання через перешкоди

Пролізати в обруч (боком, знизу, прямо).

3.Кидання, ловіння

Кидання  м`яча (вперед, знизу, від грудей, через голову)

Кидання м`яча вгору і  ловінняйого 1-єю рукой

Відбивання м`яча об  землю и ловіння 2-ма руками 10разів (стоячи на месці)

5.Координація рухів

1.Динамічна

рівновага

Ходьба с закритими очами (3-5м)

Ходьба по похилій дощці(прискореним кроком)

Повороти на носках (вправо, вліво на 180⁰, 360⁰)ушвидкому темпі, руки на поясі

2.Акробатичнівправи

Ножиці, Гусениця, Павук

3.Метання в ціль

Закидування  м`яча в корзину

Метання  в ціль (в.п. сидячи, стоячи, на колінах)